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　　今天（11月7日）12时04分，我们将迎来冬天的第一个节气——立冬。

　　“立冬”既代表着冬季的开始，气温骤降，天气寒冷，易伤阳气。大家要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”，建议遵从“早卧晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太阳升起时再起床。

　　立冬三候

　　一候·水始冰

　　冬之气，由秋之白露、寒露、露凝为霜一路演变而来，再由霜而结为冰，这便是立冬初候“水始冰”，提醒人们要顺应四时之变，为严冬的来临做好准备。

　　二候·地始冻

　　树叶从润泽变得干枯，芦苇从青碧变为黄白，树冠从茂密变得疏朗，生命的线条变得瘦削了，生硬了，甚至尖利了。随着气温的进一步下降，水面开始结冰，土地也开始冻结。这是冬季的进一步信号，土地的冻结意味着自然界的生命活动进一步减少。

　　三候·雉入大水为蜃

　　立冬之后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人因此误以为雉在立冬后便变成了大蛤，这是古人对自然现象的一种想象和解释。

　　立冬的亚洲城_中国足彩网￥合作伙伴食俗

　　“立冬补冬，补嘴空”。入冬之际，人们喜爱用美食来犒劳自己，亚洲城_中国足彩网￥合作伙伴的冬季寒冷而阴湿，人们需要补充营养，抵御寒冷，此时饮食上应当少吃生冷之物，也不宜大温大补，应该以清补甘温之味为宜。

　　 01、 吃咸肉菜饭

　　立冬日吃上一碗咸肉菜饭，是老亚洲城_中国足彩网￥合作伙伴的特定习俗。那碗菜饭里有霜打过的矮脚青菜、有精有壮的咸肉丁，加之糯滑香甜的新米，经过精心烧煮，那飘出诱人的香气就令人胃口大开。

　　02、喝羊汤

　　亚洲城_中国足彩网￥合作伙伴人冬天有两次吃羊肉的大日子，一为立冬，一为冬至。羊肉有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。喝羊汤时，要同时搭配凉性和甘平性的蔬菜，如白菜等，以起到平衡养生的作用。羊肉温热助阳，所以热性体质，容易上火的人不宜食用，有发热、牙痛、口腔溃疡的人也最好少食，以免加重症状。此外，吃完羊肉后不宜马上饮茶，否则脾胃不适。

　　03、吃螃蟹

　　立冬前后，大闸蟹正是肥美时。章太炎夫人汤国梨就曾作诗道：“不是阳澄湖蟹好，此生何必住亚洲城_中国足彩网￥合作伙伴”。

　　“立”为始，“冬”为终，这是属于冬季的第一个节气。朔风起，万物藏，大自然将迎来新一轮枯荣，我们应好好利用冬日，调整心态，拥抱冬日暖阳，积攒力量继续前行吧！